종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

 

종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

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• 1. 종합 비타민 미네랄, 왜 필요할까?
• 2. 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준
• 3. 추천 제품 후기: 리얼메디 멀티비타민 미네랄 21
• 4. 종합비타민 섭취 시 주의사항
• 5. 마무리: 건강 루틴의 시작은 ‘하루 1알’

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종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

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1. 종합 비타민 미네랄, 왜 필요할까?

현대인은 바쁩니다. 제때 끼니 챙기기도 힘들고, 균형 잡힌 식단은 더더욱 어렵죠. 그럴 때 필요한 것이 바로 종합 비타민 미네랄입니다.

하지만 시중에는 너무나도 많은 종류의 영양제가 있어서 “도대체 어떤 걸 먹어야 하지?” 라는 고민이 생기기 마련이에요.

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2. 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

① 건강기능식품 인증 마크 확인

‘영양제’와 ‘건강기능식품’은 다릅니다. 식약처 인정 건강기능식품 마크가 있는 제품인지 꼭 확인하세요.

② 1일 권장량 충족 여부

함량이 ‘너무 적거나 과하지 않은지’ 확인하고, 하루 1~2정으로 기준치 100% 충족되는지가 중요합니다.

③ 제조사 브랜드 신뢰도

이름 있는 제약회사 제품일수록 안정성, 흡수율, 성분 배합에서 더 믿을 수 있어요.

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종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

3. 추천 제품 후기: 리얼메디 멀티비타민 미네랄 21

✔️ 제품명: 일양약품 리얼메디 멀티 종합 비타민 미네랄 21

✔️ 구성: 90정 (하루 1알 / 약 3개월분)

✔️ 가격: 24,900원 → 할인가 19,900원

✔️ 성분: 비타민 13종 + 미네랄 8종 / 1일 권장량 100% 기준 충족

요즘 같은 환절기, 면역력도 떨어지고 피로도 쉽게 쌓이더라고요. 하루 한 알이면 필요한 영양소를 골고루 챙길 수 있다고 해서 ‘리얼메디 멀티비타민’을 선택하게 됐어요.

알약이 크지 않고 목넘김이 부드러워서 부담이 없었고, 특히 비타민 D, C, B군, 아연, 셀렌까지 들어있어 ‘이거 하나로 다 해결되겠다’는 믿음이 들었어요.

며칠 복용해 보니 아침에 기운도 덜 빠지고, 피부 트러블도 줄어든 느낌이었어요. 무엇보다 번거롭게 여러 알 먹을 필요 없이 하루 한 알이면 된다는 점이 최고예요.

❗ 단, 공복 복용 시 속쓰림이 있을 수 있어요. 꼭 식후 복용을 추천드려요.

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종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

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4. 종합비타민 섭취 시 주의사항

• 📌 공복 섭취 시 속쓰림 가능 → 식후 복용 추천
• 📌 다른 영양제(칼슘, 오메가3 등)와 병행 시 섭취 시간 분리
• 📌 꾸준한 복용이 효과의 핵심! 최소 4주 이상 복용 권장

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5. 마무리: 건강 루틴의 시작은 ‘하루 1알’

종합 비타민 미네랄 선택법: 내 몸에 맞는 영양제 고르는 3가지 기준

 

“이것저것 챙겨 먹기 너무 복잡하다…” 그럴 땐 잘 만든 종합비타민 하나로 시작해보세요.

건강은 습관에서 시작되고, 하루 한 알을 꾸준히 챙기는 것만으로도 우리 몸은 조금씩 달라지기 시작합니다.

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