반응형 상추차1 상추의 효능과 건강하게 먹는 법: 상추로 내 몸 챙기는 꿀팁 상추는 건강을 챙기려는 사람들이 자주 찾는 채소야. 칼로리는 낮고, 비타민과 미네랄 등 여러 영양소가 가득해서 몸에 좋은 영향을 많이 줘. 면역력을 키우고, 소화를 돕고, 염증을 줄이고, 숙면에도 좋다고 하니까. 그래서 이번엔 상추의 다양한 건강 효능과 효과적으로 먹는 방법을 알려줄게. 1. 항산화 효과 높이기 위한 신선한 상추 섭취상추는 비타민 A, C, K 같은 항산화 성분이 많이 들어 있어서 몸에 있는 활성 산소를 제거해 줘. 그래서 세포 손상을 막아주고, 결과적으로 노화도 늦춰준대. 항산화 성분들은 열에 약하니까 상추는 생으로 먹는 게 좋아. 신선한 샐러드나 쌈으로 먹으면 상추의 비타민과 미네랄을 그대로 보존할 수 있거든. 생상추로 먹으면 피부도 건강해지고 면역력도 강화되니까 꾸준히 챙겨 먹어봐... 2024. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
