슈퍼푸드1 치아시드 효능, 칼로리, 부작용 및 먹는 방법 총정리! 치아시드는 최근 건강과 체중 관리를 중시하는 사람들 사이에서 빠질 수 없는 슈퍼푸드로 자리 잡았어. 고대 아즈텍과 마야 문명에서도 중요한 식량으로 사용될 만큼 치아시드는 다양한 효능을 가지고 있으며, 영양소 또한 풍부해. 작은 씨앗 안에 놀라운 에너지가 가득한 치아시드의 효능부터 먹는 방법, 칼로리 정보와 부작용까지 알아보자. 치아시드란?치아시드는 멕시코와 과테말라 지역에서 자생하는 식물의 씨앗으로, 그 이름은 ‘힘’을 의미해. 오랜 옛날부터 원주민들이 체력 보강과 에너지를 보충하는 목적으로 섭취했을 정도로 건강에 큰 도움을 주는 식품으로 알려져 있어. 특히 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 고루 들어 있어 건강한 체중 관리와 심혈관 건강에 효과적이야.치아시드의 주요 영양 성분.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
