반응형 케토제닉1 저탄고지 다이어트, 성공 사례와 실천 4가지 꿀팁!! 🍽️ 저탄고지 다이어트란 무엇인가요?저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 식이 요법이에요. 이를 통해 신체가 탄수화물이 아닌 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 유도합니다. 케톤 상태에 들어가게 되면, 체지방 연소가 활발해지며 체중 감량 효과를 볼 수 있답니다!주요 특징탄수화물: 하루 섭취량의 5-10%로 제한지방: 하루 섭취량의 70-80%로 증가단백질: 10-20%의 비율로 섭취💪 저탄고지 다이어트 성공 사례1. 30대 직장인 김지수 씨의 변화김지수 씨는 저탄고지 다이어트를 통해 6개월 만에 15kg 감량에 성공했어요! 잦은 회식과 야근으로 무너진 식습관을 개선하면서 꾸준히 케토제닉 식단을 실천했습니다.그의 성공 비결:식단 관리 앱 사용으로 매일 섭취 칼로리와 비율 점검.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
