골밀도 관리1 골다공증 예방법 1탄: 뼈 건강을 지키는 기본 원칙 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지는 질환으로, 특히 여성과 고령자에게 흔히 나타납니다. 하지만 꾸준한 관리와 올바른 생활 습관으로 예방할 수 있습니다. 이번 1탄에서는 골다공증의 원인과 예방법을 중심으로 뼈 건강을 지키는 기본 원칙을 알아보겠습니다.1. 골다공증의 이해1) 골다공증이란?뼈의 밀도가 낮아지고 약해져 쉽게 부러질 위험이 높은 상태를 말합니다.주요 증상: 뼈의 약화, 허리 통증, 작은 충격에도 골절 위험.2) 왜 예방이 중요한가?골다공증은 증상이 없는 경우가 많아 "조용한 질병"이라고 불립니다.뼈가 약해지기 전에 예방하는 것이 중요합니다.2. 골다공증의 주요 원인1) 칼슘과 비타민 D 부족칼슘은 뼈의 주요 구성 요소이며, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕습니다.결핍 시: 뼈가 약.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음
