반응형 나쁜 콜레스테롤2 콜레스테롤 정상수치와 낮추는 방법: 건강 지키는 5가지 실천법 목차1. 콜레스테롤이란?2. 콜레스테롤 정상수치3. 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 좋은 콜레스테롤(HDL)4. 콜레스테롤 낮추는 5가지 실천법5. 콜레스테롤 관리에 도움되는 음식1. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하는 지방질 성분입니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높으면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있습니다.콜레스테롤은 크게 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL), 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL), 중성지방으로 나뉩니다. 2. 콜레스테롤 정상수치콜레스테롤 정상수치는 다음과 같습니다:총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하나쁜 콜레스테롤(LDL): 100mg/dL 이하좋은 콜레스테롤(HDL): 40mg/dL 이상중성지방: 150mg/dL 이하이 수치.. 2024. 12. 28. 콜레스테롤이란? 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이와 정상수치 콜레스테롤이란? 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이와 정상수치목차1. 콜레스테롤의 정의와 역할2. 콜레스테롤의 종류3. 콜레스테롤 정상수치4. 콜레스테롤 수치가 높은 경우의 위험성5. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 관리 방법1. 콜레스테롤의 정의와 역할콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방질 성분으로, 세포막 형성과 호르몬 생성에 필수적인 역할을 합니다. 콜레스테롤은 간에서 자연적으로 생성되며, 음식 섭취를 통해서도 체내에 유입됩니다.콜레스테롤이 적정량일 때는 건강 유지에 도움이 되지만, 과다하거나 균형이 깨지면 심혈관계 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다.2. 콜레스테롤의 종류콜레스테롤은 다음과 같이 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다:1) 나쁜 콜레스테롤 (LDL)저밀도 지단백(LDL)은 혈관 벽에.. 2024. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
